L’ortie est une plante aux multiples vertus, souvent sous-estimée, mais qui mérite d’être redécouverte. Souvent considérée comme une mauvaise herbe, l’ortie cache en réalité une énorme quantité de bienfaits pour la peau et les cheveux.
Son origine
L’ortie (Urtica dioica) est une plante herbacée vivace qui pousse dans les régions tempérées du monde entier. Elle est reconnue grâce à ses feuilles dentelées recouvertes de petits poils qui au toucher, provoquent une sensation de brûlure.
Comment nos ancêtres consommaient l’ortie
Nos ancêtres consommaient l’ortie de différentes manières :
- Dans l’alimentation : Les jeunes feuilles d’ortie étaient consommées de la même manière que les épinards. Elles étaient ajoutées aux soupes, aux ragoûts et aux omelettes.
• Comme infusions: Les feuilles séchées étaient utilisées pour préparer des infusions et des décoctions pour extraire leurs propriétés médicinales.
• En usage externe : Les feuilles fraîches étaient parfois appliquées directement sur la peau pour soulager les douleurs articulaires, les piqûres d’insectes et les problèmes de peau.
Bienfaits de l’ortie pour la peau et les cheveux
L’ortie est riche en vitamines (A, C, K), en minéraux (fer, calcium, potassium, silice), en antioxydants et en acides aminés. Cette composition unique lui confère de nombreux bienfaits pour la peau et les cheveux :
- Action anti-inflammatoire : L’ortie aide à calmer les inflammations cutanées, ce qui est particulièrement bénéfique pour les peaux acnéiques, sujettes à la rosacée ou à l’eczéma.
• Action séborégulatrice : Elle régule la production de sébum, ce qui est idéal pour les peaux grasses et les cheveux gras. Elle agit en inhibant l’enzyme 5-alpha-réductase, responsable de la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT), une hormone androgène qui stimule la production de sébum. - Action purifiante et détoxifiante : L’ortie a des propriétés diurétiques et donc aide à éliminer les toxines du corps, ce qui contribue à prévenir l’apparition de boutons.
- Action cicatrisante : L’ortie contient une quantité importante de silice, un minéral essentiel à la production de collagène. Combiné avec la vitamine C, elle favorise la régénération cellulaire et accélère la cicatrisation des boutons d’acné. En plus l’ortie contient du fer, et nous savons que le fer transporte l’oxygène dans notre corps, ce qui signifie qu’elle favorise une meilleure oxygénation des tissus cutanés, et donc accélère la cicatrisation et la régénération cellulaire.
- Action anti-androgénique : L’ortie contient des composés actifs qui aident à réguler les déséquilibres hormonaux (surtout les androgènes). Les androgènes sont en partie responsables de la surproduction de sébum dans les pores. Cette plante est donc très intéressante pour les femmes souffrant d’acné hormonale. Ces composés sont les suivants :
- Les lignanes
- Les stérols végétaux
- Les acides phénoliques
- Bienfaits pour les cheveux : L’ortie fortifie les cheveux, stimule leur croissance et régule la production de sébum du cuir chevelu. Elle aide à lutter contre les pellicules et la chute de cheveux.
Possibles effets secondaires :
- Bien que l’ortie soit généralement considérée comme sûre, certaines personnes peuvent y être allergiques.
- En usage externe, elle peut provoquer des irritations cutanées chez les personnes sensibles.
- En cas de doute, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser l’ortie, en particulier en cas de grossesse ou pour voir s’il y a un effet sur certains médicaments.
Comment consommer l’ortie
L’ortie peut être consommée de différentes manières :
- Infusion : Faire infuser 1 à 2 cuillères à soupe de feuilles séchées dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes. Buvez 2 à 3 tasses par jour.
- Décoction : Bouillir 30 g de feuilles fraîches dans 1 litre d’eau pendant 10 minutes. Filtrer et boire 2 à 3 tasses par jour.
- Cuisine : On peut trouver de l’ortie fraiche entre les mois de mai et juillet ici au Québec proche des cours d’eau. La cuisson va faire perdre les pouvoirs irritants des poils des feuilles donc elles sont sans danger. On peut ajouter de l’ortie cuite dans les soupes, salades, omelettes ou smoothies.
- Sous forme de supplément : L’ortie est disponible sous forme de gélules, de comprimés ou d’extraits liquides également. Je trouve ce dernier très pratique lorsque je voyage. Je n’ai qu’à ajouter quelques gouttes dans un verre d’eau et mélanger.
L’ortie est une plante aux multiples vertus pour la peau et les cheveux. Elle est particulièrement bénéfique pour les peaux acnéiques, grasses ou sujettes aux inflammations. Elle aide à réguler la production de sébum, à purifier la peau, à favoriser la cicatrisation et à lutter contre les déséquilibres hormonaux. Pour les cheveux, elle fortifie, stimule la croissance et régule la production de sébum du cuir chevelu.
Pour moi, l’ortie est une solution naturelle, abordable et efficace pour améliorer la santé de la peau et des cheveux. Les résultats peuvent être visibles assez rapidement, alors pourquoi ne pas tenter l’expérience ?
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