Nous savons tous que les bénéfices de l’activité physique (AP) régulière sont vastes et bien documentés : amélioration de la fonction cardiovasculaire, gestion du poids corporel, augmentation de la masse musculaire, régulation de l’humeur, et augmentation de la longévité. Ce que l’on aborde moins souvent, c’est l’impact direct de l’exercice sur la santé et l’esthétique […]
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Comment éviter la sédentarité en faisant du télétravail La sédentarité est un sujet qui préoccupe tout le monde, mais depuis la pandémie, plus de gens font du télétravail et cela a affecté la vie de millions de Québécois. Autrefois, faire du télétravail était un privilège ponctuel, mais aujourd’hui c’est devenu la norme pour plusieurs.
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Comment améliorer sa sensibilité à l’insuline naturellement La résistance à l’insuline, un terme de plus en plus courant, est au cœur de nombreux problèmes de santé modernes. En tant que kinésiologue, je vois quotidiennement les impacts de ce phénomène sur la vie des gens. Heureusement, la bonne nouvelle est que la résistance à l’insuline n’est
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Comment prendre soin de notre corps? On nous le répète souvent, et plus que jamais avec la vague d’influenceurs sur les réseaux sociaux : il faut prendre soin de son corps. Ces derniers nous présentent quotidiennement des séances de gym, des marches en pleine nature, des bains relaxants à domicile, etc. Or, pour beaucoup d’entre
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